المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : نظام لمدة 13 يوماً فقط والوزن يصبح 7-8 كيلوغرام

فهد الخدلي الفدعاني
21/07/05, (08:22 PM)
7-8 كيلو غرام في 13 يوماً



السبت:
الفطور: فنجان قهوة بدون سكر
الغداء : بيضتان مسلوقتان + حبة طماطم
العشاء : أوقية لحمة مشوية + سلطة خضار بدون زيت

الأحد:
الفطور : فنجان قهوة بدون سكر + قطعة خبز محمص
الغداء : أوقية لحمة مشوية + سلطة مع زيت قليل
العشاء : 150 غرام مرتديلا + سلطة

الاثنين:
الفطور : فنجان قهوة بدون سكر + قطعة خبز محمص
الغداء : سلطة كرفس مع حبة طماطم وليمون
العشاء : 150 غرام مرتديلا + سلطة + بيضتان مسلوقتان

الثلثاء:
الفطور : فنجان قهوة بدون سكر + قطعة خبز محمص
الغداء : بيضة مسلوقة + جزر مبروش + 150 غرام جبنة غريور
العشاء : سلطة فاكهة مع قليل من السكر وفنجان لبن

الاربعاء:
الفطور : فنجان كبير جزر مسلوق + 150 غرام مرتديلا
الغداء : حبة طماطم + أوقية سمك مشوي
العشاء :250 غرام لحمة + مشوية مع سلطة كرفس

الخميس:
الفطور : فنجان قهوة بدون سكر + قطعة خبز محمص
الغداء : دجاج ربع كيلو مشوي + سلطة
العشاء : بيضتان مسلوقتان + فنجان جزر مبروش

الجمعة:
الفطور: فنجان شاي بدون سكر
الغداء : اوقية لحم مشوي + كريب فروت
العشاء : كلي ما تشتهينه ولكن باعتدال

هذا النظام يتبع لمدة 13 يوماً فقط ويسمح بإنخفاض الوزن في هذه المدة قدر 7-8 كيلوغرام ولكن في الوقت ذاته يتغير نظام الهضم في الجسم لامتصاص المواد اللازمة وبعدها يمكن اكل أغذية مختلفة بشكل طبيعي مثل : الخبز والصلصات والمعكرونة والرقائق والمعجنات ولا يزيد الوزن بعدها ابداً خلال 3 سنوات
صالح العرجان
22/07/05, (10:31 AM)
يا ولد يا مهتم بوزنه

جدول ريجيمي ممتاز بس با قي نشوف النتيجه

هذا وليس بالمقابل اني اكون سمين
محمد الدلماني
22/07/05, (10:44 AM)
برنامج ممتاز يافهد وفعلا كل الوجبات اللي فيه ممتازه


شكرا لك يافهد
فهد الخدلي الفدعاني
22/07/05, (03:48 PM)
اخي صالح الفدعاني انت سمين وال بس انشاللله تصير سمين



مشكور علي مرورك


ولاهنت
فهد الخدلي الفدعاني
22/07/05, (03:49 PM)
اخي محمد الدلماني


اشكرك علي المرور الطيب منك



تحياتي لك
كامل الخدلي
24/07/05, (08:24 PM)
شكرا يالخدلى
عزيز نفس
24/07/05, (11:45 PM)
فهد الفدعانى
مشكور على البرنامج الطيب

الله يحمى الأخوان من السمنه
فهد الخدلي الفدعاني
15/11/05, (04:18 AM)
اخوي كامل الخدلي مشكور علي مرورك الطيب
ولاهنت
فهد الخدلي الفدعاني
15/11/05, (04:19 AM)
اخي الغالي عزيز نفس اشكرك علي حضورك القيم


ودمت
محمد المقبل
17/11/05, (02:28 AM)
برنامج ممتاز يافهد وفعلا كل الوجبات اللي فيه ممتازه


شكرا لك يافهد
تركي صالح
18/11/05, (05:59 AM)
برنا مج جداً ممتاز

وتشكر على هذ الموضوع

ودمت بكل خير وعافيه
فهد الخدلي الفدعاني
19/11/05, (07:29 PM)
هلا بك اخوي محمد المقبل واشكرك علي مرورك الطيب
فهد الخدلي الفدعاني
19/11/05, (07:29 PM)
مشكور يابو صالح علي مرورك الرائع


ولاهنت