نظام لمدة 13 يوماً فقط والوزن يصبح 7-8 كيلوغرام
 

7-8 كيلو غرام في 13 يوماً



السبت:
الفطور: فنجان قهوة بدون سكر
الغداء : بيضتان مسلوقتان + حبة طماطم
العشاء : أوقية لحمة مشوية + سلطة خضار بدون زيت

الأحد:
الفطور : فنجان قهوة بدون سكر + قطعة خبز محمص
الغداء : أوقية لحمة مشوية + سلطة مع زيت قليل
العشاء : 150 غرام مرتديلا + سلطة

الاثنين:
الفطور : فنجان قهوة بدون سكر + قطعة خبز محمص
الغداء : سلطة كرفس مع حبة طماطم وليمون
العشاء : 150 غرام مرتديلا + سلطة + بيضتان مسلوقتان

الثلثاء:
الفطور : فنجان قهوة بدون سكر + قطعة خبز محمص
الغداء : بيضة مسلوقة + جزر مبروش + 150 غرام جبنة غريور
العشاء : سلطة فاكهة مع قليل من السكر وفنجان لبن

الاربعاء:
الفطور : فنجان كبير جزر مسلوق + 150 غرام مرتديلا
الغداء : حبة طماطم + أوقية سمك مشوي
العشاء :250 غرام لحمة + مشوية مع سلطة كرفس

الخميس:
الفطور : فنجان قهوة بدون سكر + قطعة خبز محمص
الغداء : دجاج ربع كيلو مشوي + سلطة
العشاء : بيضتان مسلوقتان + فنجان جزر مبروش

الجمعة:
الفطور: فنجان شاي بدون سكر
الغداء : اوقية لحم مشوي + كريب فروت
العشاء : كلي ما تشتهينه ولكن باعتدال

هذا النظام يتبع لمدة 13 يوماً فقط ويسمح بإنخفاض الوزن في هذه المدة قدر 7-8 كيلوغرام ولكن في الوقت ذاته يتغير نظام الهضم في الجسم لامتصاص المواد اللازمة وبعدها يمكن اكل أغذية مختلفة بشكل طبيعي مثل : الخبز والصلصات والمعكرونة والرقائق والمعجنات ولا يزيد الوزن بعدها ابداً خلال 3 سنوات

يا ولد يا مهتم بوزنه

جدول ريجيمي ممتاز بس با قي نشوف النتيجه

هذا وليس بالمقابل اني اكون سمين

برنامج ممتاز يافهد وفعلا كل الوجبات اللي فيه ممتازه


شكرا لك يافهد

اخي صالح الفدعاني انت سمين وال بس انشاللله تصير سمين



مشكور علي مرورك


ولاهنت

اخي محمد الدلماني


اشكرك علي المرور الطيب منك



تحياتي لك

شكرا يالخدلى

فهد الفدعانى
مشكور على البرنامج الطيب

الله يحمى الأخوان من السمنه

اخوي كامل الخدلي مشكور علي مرورك الطيب
ولاهنت

اخي الغالي عزيز نفس اشكرك علي حضورك القيم


ودمت

برنا مج جداً ممتاز

وتشكر على هذ الموضوع

ودمت بكل خير وعافيه

هلا بك اخوي محمد المقبل واشكرك علي مرورك الطيب

مشكور يابو صالح علي مرورك الرائع


ولاهنت