ما هو الإعتذار؟


- فعل نبيل وكريم

- فعل يعطي الأمل بتجديد العلاقة وتعزيزها

- فعل إلتزام لأنه يحثنا على العمل على العلاقة وعلى تطوير ذاتنا

- فن لديه قواعده

- مهارة إجتماعية نستطيع أن نتعلمها

- ليس مجرد لطافة بل هو أسلوب تصرف



ماذا يستوجب الإعتذار الصادق ؟



- التعاطف مع الشخص الاخر

- القوة للاعتراف بالخطأ

- الشعور بالندم على تسبيب الأذى للآخر

- تحمل مسؤولية الأفعال من دون خلق أعذار أو لوم الآخرين

- الرغبة في تصحيح الوضع من خلال تقديم التعويض المناسب



ما هي فوائد الإعتذار؟



- هو شفاء الجراح والقلوب المحطمة

- يعيد الإحترام للذين أسأنا اليهم
- يجرد الآخرين من الغضب

- فتح باب المواصلة الذي أوصدناه

- التغلب على إحتقارنا لذاتنا وتأنيب ضميرنا



ما هو السماح؟



- السماح هو عندما تتخطى مشاعر الغضب الناتجة عن أذى تعرضت له

- السماح يؤدي الى السلامة العقلية والجسدية والى التقدم الى الامام

- السماح لا يعني النسيان

- لا يجوز أن نشعر بالذنب اذا لم نسامح
- لا يكفي ان نقول "سامحتك" وانما يجب تغيير السلوك





ما الفرق بين السماح والاعتذار؟



- السماح أصعب بكثير من الاعتذار

- الاعتذار واجب ولكن السماح ليس بواجبا إنما فضيلة ولا يجوز فرضها

- السماح لا يحصل بين ليلة وضحاها وإنما هو عملية تتطلب وقتا



ما هي انواع المسامحة؟



- السماح لا يعني الصلح واستئناف الحياة مع المذنب

- ليس بالضرورة اعتراف المذنب بذنبه لتسامحه وهذا يسمى سماح احادي

- السماح الأحادي امر نبيل



ما هو الانتقام؟


- إذا المذنب لم يعتذر أو إذا إعتذر ولم يسامح , الانتقام من ردات الفعل الممكنة

- الانتقام قد يولد الفرح ولكنه لا يدوم طويلا وغالبا ما يكون ثمنه غاليا

- الرغبة بالانتقام تشوه ذاتك وتحولك إلى شخص شرير مثلك مثل من اذاك

- الشر ينقلب عليك في نهاية المطاف

- يؤدي بك الانتقام إلى خراب حياتك ودمارها

- الشعور بالرضا الناجم عن الانتقام مرفوض لأنه يكون على حساب الآخر

24 نصيحة تساعد على تقوية الثقة بالنفس وتقدير الذات


- معرفة الذات: اعرف نقاط قوتك ونقاط ضعفك حتى تتخطاها وتحسنها

- اشعر بالرضا عن إنجازاتك.

- لا تركز على سيئاتك بل ركز على انجازاتك من دون ان تبالغ او تفاخر

- الثقة بالنفس لا تعني الكمال: عليك ان لا تتوقع اشياء مستحيلة من نفسك

- اختر اهداف واقعية واعمل لتحقيقها

- حب الذات: عليك ان تكون محبا لذاتك وهذا لا يعني ان تكون انانيا

- عليك ان تعطي الأولوية لحاجاتك ولكن هذا لا يعني تجاهل مصالح الاخرين

- استمع الى نقد الاخرين دون ان يؤثر ذلك على ثقتك بنفسك

- اقبل المدح ولكن لا تركض وراءه

- لا تعتبر نفسك نموذجا للكمال

- غير الطريقة التي تتحدث بها عن نفسك

- امنح نفسك كثيرا من المتع والمكافآت

- عزز صورتك الذاتية بآراء إيجابية

- حافظ على التوازن بين العمل والمرح

- اظهر في احسن حال

- لا تفكر في الأحداث الماضية ولا تنظر الى الخلف ولا تشعر بالندم

- لا تتوقع الفشل ولا تستسلم له بل آمن انك سوف تتغلب عليه

- كن بموقع القيادة وسيطر على امور حياتك

- تحمل المسؤولية ولا تلوم الاخرين

- كن حاسما واكد ذاتك

- لا تنافس الاخرين

- لا تقارن نفسك دائما مع الاخرين

- تحرر من قرارات الاخرين واستمع لصوت عقلك

- لا تعاقب نفسك


تقبلوا تحياتي