:: المركز الإخباري :: الديوان المقروء :: الديوان المسموع :: قناة ويلان :: مركز التحميل :: للمميزين فقط ::

مركز ويلان الاخباري
بعض قصايدي المسموعه (اخر مشاركة : غازي العايد - عددالردود : 0 - عددالزوار : 5074 )           »          علمتني الحياة (اخر مشاركة : طلال الفقير - عددالردود : 0 - عددالزوار : 5957 )           »          جديدي قصايدي غازي العايد (اخر مشاركة : غازي العايد - عددالردود : 0 - عددالزوار : 5143 )           »          بعض قصائدي المسموعه 2023 (اخر مشاركة : غازي العايد - عددالردود : 0 - عددالزوار : 4469 )           »          بعض قصائدي المسموعه 2023 (اخر مشاركة : غازي العايد - عددالردود : 0 - عددالزوار : 4080 )           »          ஐღإهداء عبارات من القلب إلى القلبஐღ (اخر مشاركة : عابر احساس - عددالردود : 7195 - عددالزوار : 1469443 )           »          تفعيل الحساب (اخر مشاركة : أبوجابر - عددالردود : 3 - عددالزوار : 14 )           »          السلام عليكم ورحمة الله وبركاته (اخر مشاركة : جميل السويلمي - عددالردود : 2 - عددالزوار : 13 )           »          صلى على نبينا محمد (اخر مشاركة : مبارك كريم المعيتق - عددالردود : 0 - عددالزوار : 36115 )           »          بيته المهجور (اخر مشاركة : حمد الوايلي - عددالردود : 1 - عددالزوار : 34853 )           »         
آخر المشاركات



العودة   °~*¤®§(§ شبـــكة ويــلان العـربـيـه §)§®¤*~ˆ° > المنتديات العامه > المنتدي العام

المنتدي العام للمواضيع العامه التي ليس لها منتدى متخصص

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 27/11/07, (02:22 PM)   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
المراسل
اللقب:
×?°عضو ماسي×?°
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية المراسل

البيانات
التسجيل: 18/11/07
العضوية: 2113
الدولة: الرياض
المشاركات: 801
بمعدل : 0.13 يوميا
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 683
المراسل مــبـــدعالمراسل مــبـــدعالمراسل مــبـــدعالمراسل مــبـــدعالمراسل مــبـــدعالمراسل مــبـــدع


الإتصالات
الحالة:
المراسل غير متصل
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدي العام
Unhappy زيادة الوزن والسمنة أكثر العوامل المسببة لحدوث سرطان الجهاز الهضمي

إن انتشار الإصابة بالسرطان عالميا جعل المتخصصين في هذا المجال يدرسون ويقيمون ويتحققون من أهم الأسباب التي تؤدي الى حدوث هذا المرض ولقد خرج قبل أيام تقرير من المعهد الأمريكي للسرطان(the American institute for cancer ) ناقش بشكل دقيق وعميق من أكثر من 517صفحة أهم المسببات الطبية العادية وكيفية الحد من هذه المسببات وكان من أهم النتائج المتحصل عليها بعد مراجعة أكثر من 7.000دراسة خلال الخمس سنوات الماضية والتي جعلت المعهد يقتنع وبشدة أن زيادة الوزن عن الحدود الطبيعية كانت المسببة لحدوث سرطان القولون والكليتين والبنكرياس وكذلك سرطان الثدي عند النساء التي انقطعت عنهم الدورة الشهرية.
ولقد أوضح كذلك التقرير أن هناك بالإضافة لزيادة الوزن دورا مهما لبعض العادات السلوكية أو التي يمكن للشخص أن يقوم بتغييرها للحد من حدوث السرطان بشكل خاص ورفع مستوى الصحة بشكل عام ومنها.

أولا الحرص على الشكل الطبيعي والحد من السمنة:

لقد أوضح التقرير أن الانسان "رجل او امرأة او طفل" يجب عليه المحافظة على الشكل الخارجي والمظهر العام والحرص على زيادة الوزن وتراكم الدهون ومتابعة أن لا يزيد الوزن عن الحدود المعقولة وخاصة عند النساء وعند التقدم في العمر لأن زيادة الدهون )الأنسجة الدهنية( تساهم بشكل مباشر في حدوث بعض الحالات السرطانية لذلك يجب الحرص على الحد من هذه الزيادة ومراقبة التوازن بين الأكل والطاقة المستخدمة وحرق هذه السعرات.

ثانياً: النشاط الحركي:

أن التقرير سابق الذكر أوضح ومن خلال العديد من الدراسات ان الانسان يجب أن يكون له برنامج حركي ونشاط رياضي خلال الأسبوع حتى ولو كان ذلك عبارة عن مشي ولو لنصف ساعة ولكن لابد أن يكون ذلك بشكل مستمر أن يكون يوما بعد يوم أو أربعة أيام في الأسبوع عموماً يجب الحرص عند القيام بأي نشاط رياضي الحرص على البدء بالإحماء والتمارين السويدية والتي تساهم بشكل جيد في الاستفادة من التمارين والحرص أي إصابة لا قدر الله للعضلات كما ينصح بعمل هذه التمارين الخاصة بالإحماء بعد التمارين ولا ننسى شرب الماء بشكل جيد بعد التمارين حتى ولو كان الجو باردا لأن الماء مهم للمحافظة على صحة الإنسان.

ثالثا: الحد من السعرات الحرارية:

أمضت الدراسات في مجال مسببات السرطان أنه يجب على الإنسان الحد من الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية العالية (Energy-dense foods) وخاصة الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون ومن السكريات وينصح بالحد من المشروبات الغازية وكل الأغذية التي تعرف بالأغذية الخاوية وهي التي تتصف بارتفاع الطاقة وعدم توفر العناصر المفيدة مثل الفيتامينات والمعادن والألياف.

رابعا: زيادة الأغذية ذات المصدر النباتي :

ان أهم النصائح التغذوية التي تحد من زيادة احتمال الإصابة بالسرطان هو الإكثار من الأغذية ذات المصدر النباتي وخاصة الخضار بأنواعها المختلفة بدءا التي تؤكل طازجة مثل الورقيات أو التي يتم طبخها كما أن الفواكه مهمة جدا والبقوليات حيث تتصف هذه الأنواع من الأغذية باحتوائها على الفيتامينات المختلفة التي تعمل على أنها مواد مضادة للأكسدة حيث تحمي الخلايا من المواد الضارة داخل الجسم.

خامسا: الحد من اللحوم :

ان اللحوم بأنواعها سواء لحوم حمراء أو دواجن يجب أن يحد منها الإنسان وأن لا يأكل بشكل كبير ويوميا بل يجب أن يكون هناك تنوع في الطعام حيث يجب أن لا تهمل الأسماك والتي تعتبر مصدرا جيدا لبعض الأحماض الدهنية الطبيعية المفيدة التي تقاوم السرطان وتعمل بشكل جيد في المحافظة على سلامة جدار الخلية والحد من دخول العناصر الخطيرة داخل الخلية مما يكون له تأثير على سلامة الخلايا وتصنيع البروتينات داخل الخلية.

سادساً: الحد من الكحول والمخدرات:

يوصي التقرير الذي استمرت كتابته تقريبا خمس سنوات انه يجب الحد والابتعاد عن المسكرات والمخدرات والتدخين فهي تعتبر عوامل مباشرة لحدوث السرطانات المختلفة لذلك فانه يجب الحرص على الابتعاد عنها والإقلاع عنها خاصة للذين يستخدمونها لأنها تساهم في حدوث تكوين الخلايا المسرطنة مثل الجهاز الهضمي والأعضاء الملحقة به مثل الكبد والبنكرياس حيث لوحظ أن هناك ارتفاعا كبيرا في حدوث سرطان الكبد خاصة والجهاز الهضمي عامة للذين يتناولون المسكرات والكحول.

سابعاً: الحد من الملح:

لوحظ أن لاستهلاك وإضافة كمية من الملح للغذاء له دور كبير في حدوث العديد من الأمراض الناتجة من اختلال السوائل بين الخلايا أي بمعنى آخر له تأثير على توازن الماء داخل الخلايا وخارجها حيث أن اختلال هذا التوازن يؤثر على عمل جدار الخلايا ويعيق دخول المركبات وخروجها مما يسهل عملية دخول بعض المركبات الخطيرة داخلها ويؤدي إلى تلف الخلايا ونموها غير الطبيعي.

كما أشار التقرير الى أن للضغوط اليومية والنفسية تأثيرا كبيرا على حدوث العديد من الأمراض المختلفة وخاصة السرطان حيث وجد أن لها تأثيرا مباشرا على حدوث خلل في الخلايا وإصابتها ببعض المتغيرات التي تؤدي إلى خلل في العمليات الكيميائية الخاصة الدقيقة داخل الخلايا وبالتالي قد يؤدي ذلك إلى خلل في عملية بناء البروتين مما يؤدي إلى حدوث الخلايا السرطانية ونموها.

مما سبق يتضح أن العلماء المتخصصين في موضوع السرطان يوضحون وبعد دراسة وتقص للعديد من الأبحاث وعلى مدار خمس سنوات أن هناك عوامل كثيرة تساهم في زيادة حدوث الإصابة بالسرطان وأكثرها عوامل تغذوية لذلك فانه يجب الحرص على مراقبة ومتابعة ما يؤكل وما يشرب والوسط الذي يعيش فيه الانسان للحد من أي أمراض وخاصة الأمراض السرطانية.

- وعموما اعتقد أننا في السعودية نحتاج الى دراسة بحثية مثل هذا التقرير لمعرفة أهم الأسباب التي ساهمت في زيادة الإصابة بالسرطان في المملكة للعمل على الحد منها والتخلص منها وحماية جميع أفراد المجتمع


















عرض البوم صور المراسل   رد مع اقتباس

قديم 30/11/07, (12:17 AM)   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
سعود المسعودي
اللقب:
مراقب عام
الرتبة:

البيانات
التسجيل: 26/11/07
العضوية: 2130
الدولة: الرياض
المشاركات: 15,843
بمعدل : 2.65 يوميا
معدل التقييم: 72
نقاط التقييم: 598
سعود المسعودي مـــبــــدع بـــلا حـــدودسعود المسعودي مـــبــــدع بـــلا حـــدودسعود المسعودي مـــبــــدع بـــلا حـــدودسعود المسعودي مـــبــــدع بـــلا حـــدودسعود المسعودي مـــبــــدع بـــلا حـــدودسعود المسعودي مـــبــــدع بـــلا حـــدود


الإتصالات
الحالة:
سعود المسعودي غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : المراسل المنتدى : المنتدي العام
افتراضي رد: زيادة الوزن والسمنة أكثر العوامل المسببة لحدوث سرطان الجهاز الهضمي

الله يعطيك العافيه

جهد تشكر علية


















عرض البوم صور سعود المسعودي   رد مع اقتباس

إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
شركة استضافة: استضافة رواد التطوير
الساعة الآن (08:52 AM)


مايكتب في هذا المنتدى لايعبر بالضروره عن وجهة نظر ادارة الموقع وانما يعبر عن وجهة نظر كاتبه