رجيم رائع للدكتور طالب - °~*¤®§(§ شبـــكة ويــلان العـربـيـه §)§®¤*~ˆ°

**محمد الدلماني** · 30/08/06, (04:44 AM)

طالب الشمر دكتور كويتي ولحجز الموعد الاول تحتاج الى 9 ايام تقريبا

لكن هنا ببلاش

النظام الاول

ريجيم طالب الشمري 1
نظام لمده اسبوعين يعمل علي خفض الوزن من 6-8 كيلو

كوب كابتشينو "ضروري جدا يعمل علي سد الشهيه".

بعدها بساعة الإفطار:
+++++++++++++
مكون من 2 توست + جبن سلوفايد أو لبنة + شاي أو نسكافيه.

· الظهر: 4 بسكوت + شاي أو نسكافيه
أو كاكاو + قهوة.(حسب الرغبه)

· منقوع 3 ملاعق متوسطة حبة حلوة في كوب ماء حار لمدة نص ساعة ويصفى ويشرب قبل الغداء بنصف ساعة.( يسحب الدهون من منطقه البطن)

الغذاء: ((قبل وبعد الغذاء كاس ماء))
++++++++++++++++++++++

1- سلطة جبن أو سيزر.

2- صدر دجاج أو لحمة أو سمك مشوي أو تونة أو صحن كباب أو تكا أو شيش طاووق + بطاطا مشوية أو مسلوقة( حبه زينكال قبل الوجبه بربع ساعه)

3-من 1-2 همبورجرأو تيركي مع 2 توست + خيار وخس طماطم.

العشاء:
+++++
شاي بالحليب أو نسكافيه + 1-2 بيضة مسلوقة + خس وطماطم

**محمد الدلماني** · 30/08/06, (04:45 AM)

النظام الثاني
لمدة اسبوعين

ريجيم طالب الشمري2

الصبح علي الريج :
++++++++++
كوب ماء ثم فنجان قهوه تركية

بعد نص ساعة على الأقل:
+++++++++++++++
شاي/أو/ نسكافيه بحليب /او/ كابتشينو (مع كريمه وفوقه كاكاو وكلشي)

الظهر:
+++++
حبه فاكهه اي نوع او عصير غير محلي يفضل فريش ونصيحة مني شربو كيوي باناناس

الغدا :
+++++
2 توست + من 1 الي 2 بيض ( ممكن مقلي مع قليل من الزبده او ملعقتين زيت) +خس او سلطه+دايت ببيبسي
او : 1-2 بطاطا مشويه او مسلوقه ( او توست)+ جبنه او لبنه +خس+ دايت بيبسي
او : سلطه سيزر بالدجاج مع الجبن

المغرب :
++++++
شاي او حليب بنسكافيه او كابتشينو مع 1-4 حبات بسكويت او كاكاو واحد حسب الرغبة

العشاء:
+++++
عكس الغدا : يعني لو اخترت البيض والتوست علي الغداء تاكل توست وجبن علي العشاء

لكم وجبه فري بالاسبوع شرط اكل زينكال معها

وممكن تبديل سناك الظهر بالمغرب او العكس يعني ممكن بدال الفاكهه الظهر ان تاكل بسكوت او كاكاو علي ان تاكل الفاكهه بالمغرب

**فايز البذيلي** · 30/08/06, (02:06 PM)

حلو البلاش

يعطيك العافيه اخوي محمد

مع انه مالي بالريجيم والسمنه وهالقبيل

لكن استفسار بسيط

هالبرنامج الغذائي لكل البدناء او مخصر على ناس

تحيه لكـ

**محمد الدلماني** · 30/08/06, (03:33 PM)

لكل البدناء وهالدكتور عجيب جدا

وهو دائما يضيف الزنكل الى الوجبات

انصح فيه من تعرفه وماراح يخسر

**ظامي الوجد** · 31/08/06, (04:12 AM)

اخوي محمد

يعطيك العافية

بس .. ياخوك

إذا تخبر شي يسمن ... تكفي فيه

هههههههههه

لك مودتي الصادقة

تتميز برقي ماتطرح

أخوك

ظامي الوجد

**محمد الدلماني** · 31/08/06, (05:26 AM)

هلا ظامي في لنفس الدكتور وابشر فيه قريبا

**شمــــــــوخ** · 31/08/06, (02:42 PM)

والله بدت آثار السمنه تظهر عليه

<<<<<<<<<<<<< تحب ترفع ضغطه

قريت ريجيمه حلو وبرنامجه غذائي وصحي بس شكلك مجرربه أعترف يادب

<< فكينا منتس تكفين

الله يعطيك الصحه والعافيه

مشكور لهذا التواجد والتواشج والنشاط << ماشاءالله

,,